Las altas temperaturas han afectado a nuestro país en estos últimos días, según el INAMEH (Instituto Nacional de Metereología e Hidrología) no se trata de una ola de calor, sino de un golpe de calor.
El calor afecta a las personas con hipertensión de varias maneras: Por ejemplo, puede provocar un aumento en la frecuencia cardíaca, un aumento en la presión arterial, daño renal y accidentes cerebrovasculares.
La época de calor puede afectar la lectura de la presión arterial, esta puede fluctuar de manera considerable a lo largo del día. Así que no se asuste si esto le sucede.
El calor tiene un efecto vasodilatador en el sistema cardiovascular. A medida que las personas están expuestas a temperaturas altas, los vasos sanguíneos se dilatan y se presenta un cambio en los niveles de presión arterial.
⭐¿Que debes hacer si eres hipertenso? ⭐
❤️Hay que hidratarse muy bien tomando por lo menos 2 litros de agua al día
❤️Evitar el stress
❤️La exposición al sol de 11 am a 3 pm
❤️Usar cremas hidratantes con factor de protección solar
❤️No comer frituras, alimentos muy calientes y salados como sopas, hervidos, mondongo o bebidas alcoholicas en exceso.
❤️Evitar caminatas mayores a 45 minutos continuos y tomarse la presión regularmente para hacer ajustes al tratamiento médico en caso de mantener cifras elevadas .
❤️Si se siente cansado o mareado, es importante descansar en lugares frescos y con sombra para evitar complicaciones. Si está en casa, use ventiladores o aire acondicionado para refrescarse.
Espero que estas recomendaciones les sean útiles para evitar el golpe de calor en Maracaibo. Recuerden que es importante cuidar de su salud en todo momento, especialmente en días de calor extremo.
Si tienen alguna duda o preocupación, no duden en consultarme. ¡Cuídense mucho!
De eso se trata!
Texto Dr. Pedro Hidalgo Useche -Cardiologo
